和别人比较的代价
问题不在比较，在于拿别人的结果比自己的过程。
比较为什么会伤人
看到的通常是别人的结果，看不到的是过程、起点和代价。用自己完整的过程去比对方被展示的结果，这个比较从一开始就不对等。
更要紧的是，社交媒体把这种不对等放大了。展示的是筛选过的片段，而比较是拿这些片段当全貌。
一种更可用的比较
和自己比。半年前遇到同样的事会怎么反应，现在怎么反应。这个比较的信息量比横向比较大得多，因为它有完整的前后文。
如果一定要横向比，比方法而不是比结果。别人的做法可以借鉴，别人的结果不能直接搬。
减少输入的次数
不必彻底断掉，但可以减少。把最容易引发比较的入口从首页挪走，或者限制在某个固定时段看。
环境提示的影响比意志力大得多。多看一次，就多一次比较的机会。